Page 23 - buku dasar dasargizi
P. 23
makan sekitar 200-300 g/hari. Di bagian kanan TGS terdapat gambar
segelas air putih dan tulisan delapan gelas. Hal ini menandakan anjuran
untuk minum air putih sekitar delapan gelas sehari.
Pesan untuk mencuci tangan sebelum dan setelah makan dalam
TSG yang divisualkan dalam gambar cuci tangan menggunakan air
mengalir serta siluet aktivitas fisik, termasuk olahraga dan kegiatan
menimbang berat badan. Kegiatan fisik dianjurkan untuk dilakukan
paling tidak tiga kali seminggu dan pemantauan berat badan dilakukan
setiap bulan.
Gambar 1 Tumpeng Gizi Seimbang
Sumber: Pusdatin RI (dalam Huriyati: 2019)
23
