Page 24 - buku dasar dasargizi

Selain TGS, terdapat visualisasi dari PGS, yaitu Piring Makanku:

Sajian Sekali Makan yang ditujukan sebagai panduan untuk sajian

makanan dan minuman pada setiap kali makan, misalnya sarapan,
makan siang, dan makan malam. Visual Piring Makanku ini

menggambarkan anjuran makan sehat, 50% terdiri dari sayur dan
buah-buahan dan 50% nya lagi terdiri dari makanan pokok dan lauk-

pauk. Dalam visualisasi bentuk piring ini, terdapat anjuran untuk

minum air putih di setiap waktu makan.

Makanan dan minuman yang dikonsumsi harus bersih dan aman,

termasuk penjamah makanan dan peralatan makan. Oleh sebab itu,
sesuai dengan prinsip gizi seimbang, makan dalam visual Piring

Makanku ini juga dianjurkan untuk mencuci tangan, baik sebelum
maupun setelah makan. Piring Makanku merupakan panduan setiap

kali makan, sehingga tidak diperlukan anjuran aktivitas fisik dan

pemantauan berat badan. Kedua hal ini cukup divisualisasikan pada
gambar TGS.

24