Page 115 - PENJASKES WH 02
P. 115
7) Aktivitas pembelajaran Keterampilan Gerak Lempar Lembing
Guru memberikan penjelasan tentang teknik lempar lembing melalui
informasi secara lisan, gambar, demontrasi gerakan dan peserta didik
mengamati, memperhatikan penjelasan dan mendemontrasi gerakan.
Formasi untuk latihan keterampilan melempar:
Gambar 3.69 Formasi aktivitas latihan lempar lembing
a) Aktivitas pembelajaran Latihan pertama : Lempar Depan
Gambar 3.70 Formasi aktivitas latihan lempar depan
(1) Perkenalkan lembing, pegangan/grip dan tindakan keamanan
(2) Cara menarik lembing, memegang tinggi di atas kepala, menunjuk ke
atas tanah dengan usaha suatu sudut dangkal.
(3) Condong badan ke belakang, menambah jarak , ujung dari lembing yang
menancap harus menunjuk ke pelempar.
(4) Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik
sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan
yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.
(5) Tujuan : untuk mempercepat lembing sepanjang suatu jalur lurus.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 105
