Page 111 - PENJASKES WH 02

(3) Bahu kiri dan kepala menghadap arah lemparan.
(4) Poros lengan pelempar dan poros bahu adalah paralel.
(5) Langkah impuls adalah lebih panjang dari pada langkah pelepasan
c) Phase Pelepasan (Delivery) Lembing. Tujuannya untuk memindahkan
kecepatan dari kaki-kaki ke badan.
Bagian 1 : Transisi

Gambar 3.63 Phase pelepasan (transisi) lempar lembing

Sifat-Sifat Teknis :
(1) Kaki kanan ditempatkan datar pada suatu yang akut ke arah lemparan.
(2) Kaki-kaki telah menyusul badan.
(3) Poros-poros bahu, lembing dan pinggang adalah paralel.
(4) Lutut kanan dan pinggang didorong ke depan secara aktif.
(5) Lengan pelempar tetap diluruskan.

d) Phase Pelepasan Lembing. Tujuannya untuk memindahkan kecepatan
dari badan ke bahu.
Bagian 2 : Posisi Power

Gambar 3.64 Phase pelepasan (posisi power) lempar lembing
Sifat-Sifat Teknis :
(1) Penempatan kaki kiri adalah aktif dan solid/kokoh

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 101