Page 107 - PENJASKES WH 02

c) Pegangan dengan telunjuk dan jari-jari tengah (gambar 3).
Cara Menjepit: Caranya hanya menjepitkan lembing di antara dua jari
tengah dan jari telunjuk, sedangkan jari jari lainnya memegang biasa.
Kesalahan yang sering terjadi ketika memegang lembing adalah tidak
memegang dengan cara yang baik dan nyaman, pegangan kurang kuat, dan
tidak diikuti gerak lanjut. Bayangkan dan lakukanlah keterampilan yang
sesuai dengan tujuan gerak dari lempar lembing tersebut. Usahakan untuk
menghindari kesalahan-kesalahan yang sering terjadi.
2) Analisis Cara Membawa Lembing

Yaitu cara membawa lembing ketika sikap siap akan melempar lembing.
a) Membawa lembing di atas pundak
Lembing dipegang di atas pundak di samping kepala dengan mata
lembing serong ke atas, siku tangan dilipat atau ditekuk menuju depan.
Cara ini digunakan oleh para pelempar yang menggunakan awalan gaya
jangkit (hop-step) pada waktu akan melempar.

Gambar 3.57 Cara Membawa lembing di atas Pundak

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 97