Page 138 - PENJASKES WH 02

kelentukan, kelincahan, kecepatan dan ketepatan, lebih memperhatikan posisi dan
perubahan pemindahan berat badan, dan memanfaatkan serangan/tenaga lawan,
sehingga mengeluarkan tanaga seefisien mungkin. Di samping itu, pencaksilat
mempunyai 4 aspek sebagai satu kesatuan yaitu: Aspek akhlak, aspek beladiri,
aspek seni dan aspek olahraga. Sebagai aspek beladiri, pencaksilat dapat berfungsi
untuk menghindari diri dari segala bahaya baik secara jasmani dan rohani.

Gambar 4.1 Pertandingan pencaksilat

B. Analisis Keterampilan Gerak Sikap Kuda-kuda

1. Analisis Kuda-kuda Depan

Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak sikap kuda-kuda depan
melalui tahapan gerakan sebagai berikut:
a. Sikap berdiri.
b. Posisi kaki di depan ditekuk dan kaki belakang
lurus
c. Telapak kaki belakang serong ke luar.
d. Berat badan ditumpukan pada kaki depan
e. Badan tegap dan pandangan ke depan.
f. Kedua tangan bersiap di depan dada.
g. Perhatikan gambar 4.2
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering
terjadi ketika melakukan gerak sikap kuda-kuda
depan dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap badan Gambar 4.2 Sikap Kuda-kuda Depan
kaku, kaki kurang dibuka, posisi kaki kurang kuat,
dan berat badan tidak ditumpu di kaki depan.

128 Kelas XI SMA/MA/SMK/MAK