Page 139 - PENJASKES WH 02
P. 139
2. Analisis Kuda-kuda Belakang
Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak sikap kuda-kuda belakang
melalui tahapan gerakan sebagai berikut:
a. Berdiri dengan bertumpu pada kaki belakang.
b. Tumit yang dipakai sebagai tumpuan lurus
dengan panggul
c. Condongkan badan ke depan.
d. Kaki depan jinjit dengan menapak dengan tumit
atau ujung kaki.
e. Kedua tangan bersiap di depan.
f. Perhatikan gambar 4.3
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering
terjadi ketika melakukan gerak sikap kuda-kuda
belakang dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap
Gambar 4.3 Sikap Kuda-kuda
badan kaku, berat badan tidak ditumpu di kaki Belakang
belakang, badan kurang condong, dan tumit dan
panggul tidak lurus.
3. Analisis Kuda-kuda Tengah
Cobalah lakukan dan analisis keterampilan
gerak sikap kuda-kuda tengah melalui tahapan
gerakan sebagai berikut:
a. Berdiri dengan kaki dibuka lebar.
b. Kedua lutut ditekuk sehingga titik berat badan
berada di tengah.
c. Kedua tangan bersiap di depan dada.
d. Perhatikan gambar 4.4.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering
terjadi ketika melakukan gerak sikap kuda-kuda
tengah dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap badan Gambar 4.4 Sikap Kuda-kuda Tengah
kaku, berat badan tidak ditumpu pada kedua kaki,
dan kaki kurang dibuka lebar.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 129
