Page 141 - PENJASKES WH 02
P. 141
6. Analisis Kuda-kuda Silang Belakang
Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak sikap kuda-kuda depan
melalui tahapan gerakan sebagai berikut:
a. Berdiri menyamping
b. Salah satu kaki berada di belakang dengan keadaan
menyilang dan kaki ditumpukan ke belakang.
c. Badan tetap lurus agar tetap seimbang.
d. Kedua tangan bersiap di depan bawah dan atas.
e. Perhatikan gambar 4.7
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering
terjadi ketika melakukan gerak sikap kuda-kuda
silang belakang dalam beladiri pencaksilat yaitu:
sikap badan kaku, kaki terlalu membuka dan tidak
menyilang, dan badan tidak seimbang. Gambar 4.7 Sikap Kuda-kuda
Silang Belakang
7. Aktivitas Pembelajaran Gerak Sikap Kuda-kuda
Coba lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak
sikap kuda-kuda:
a. Dua siswa berdiri berhadapan dengan jarak satu lengan, berdiri dengan sikap tegak.
b. Salah satu siswa melakukan kuda-kuda depan, siswa yang lain memberikan
aba-aba dan mengoreksi.
c. Salah satu siswa melakukan kuda-kuda belakang, siswa yang lain memberikan
aba-aba dan mengoreksi.
d. Salah satu siswa melakukan kuda-kuda tengah, siswa yang lain memberikan
aba-aba dan mengoreksi.
e. Salah satu siswa melakukan kuda-kuda samping, siswa yang lain memberikan
aba-aba dan mengoreksi.
f. Salah satu siswa melakukan kuda-kuda silang depan, siswa yang lain
memberikan aba-aba dan mengoreksi.
g. Salah satu siswa melakukan kuda-kuda silang belakang, siswa yang lain
memberikan aba-aba dan mengoreksi.
h. Lakukan gerakan-gerakan tersebut secara bergantian.
i. Lakukan gerakan-gerakan sendiri maupun berpasangan pertarungan
bayangan beladiri pencaksilat dengan menggunakan sikap kuda-kuda untuk
menghasilkan gerak efektif dan efisien.
j. Perhatikan gambar 4.8.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 131
