Page 146 - PENJASKES WH 02
P. 146
2. Analisis Tendangan Melingkar
Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak tendangan melingkar melalui
tahapan gerakan sebagai berikut:
a. Kaki kuda-kuda kiri.
b. Kaki kanan ditendangkan ke depan dengan
hentakan punggung kaki.
c. Kedua tangan berada di depan dada sebagai
penyeimbang.
d. Perhatikan gambar 4.15.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang
sering terjadi ketika melakukan gerak tendangan
melingkar dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap
kuda-kuda kiri kurang baik, tidak ada hentakan
punggung kaki, dan badan tidak seimbang. Gambar 4.15 Tendangan Melingkar
3. Analisis Tendangan “T”
Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak tendangan “T” melalui
tahapan gerakan sebagai berikut:
a. Kaki kuda-kuda kiri.
b. Kaki kanan ditendangkan dari samping ke
depan dengan hentakan telapak kaki.
c. Kedua tangan berada di depan dada sebagai
penyeimbang.
d. Perhatikan gambar 4.16.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering
terjadi ketika melakukan gerak tendangan “T”
dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap kuda-kuda
kiri kurang baik, tidak ada hentakan punggung
kaki, dan badan tidak seimbang. Gambar 4.16 Tendangan “T”
136 Kelas XI SMA/MA/SMK/MAK
