Page 150 - PENJASKES WH 02

4. Analisis Elakan Lurus/Berputar dalam Posisi Kuda-kuda Depan

Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak elakan
lurus/berputar dalam posisi kuda-kuda depan melalui
tahapan gerakan sebagai berikut:
a. Sikap kuda-kuda depan
b. Condongkan badan ke belakang.
c. Sikap tangan waspada.
d. Perhatikan gambar 4.22

Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi
ketika melakukan gerak elakan lurus/berputar dalam posisi
kuda-kuda depan dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap
kuda-kuda depan kurang baik, badan tidak dicondongkan Gambar 4.22 Elakan lurus/
ke depan, dan tangan tidak siap. berputas dalam kuda-kuda
depan
5. Aktivitas Pembelajaran Gerak Elakan

Coba lakukan aktivitas belajar padanan untuk belajar keterampilan gerak
elakan dalam beladiri pencaksilat:
a. Carilah pasangan temanmu yang seimbang.
b. Berdiri berhadapan dengan jarak satu lengan, sikap kuda-kuda depan.
c. Salah satu siswa memukul tangan kanan, siswa yang lain mengelak dengan
elakan bawah.
d. Salah satu siswa memukul tangan kanan, siswa yang lain mengelak dengan
elakan samping.
e. Salah satu siswa memukul tangan kanan,
siswa yang lain mengelak dengan elakan
lurus/berputar.
f. Salah satu siswa menendang kaki bawah
kanan, siswa yang lain mengelak dengan
elakan atas/loncatan.
g. Lakukan gerakan-gerakan sendiri maupun
berpasangan pertarungan bayangan
beladiri pencaksilat dengan menggunakan
sikap gerak elakan untuk menghasilkan
gerak efektif dan efisien.
h. Perhatikan gambar 4.23
Gambar 4.23 Aktivitas pembelajaran untuk
Belajar Keterampilan Gerak Elakan

140 Kelas XI SMA/MA/SMK/MAK