Page 147 - PENJASKES WH 02

4. Analisis Tendangan Samping

Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak tendangan samping melalui
tahapan gerakan sebagai berikut:
a. Kaki kuda-kuda kiri.
b. Kaki kanan ditendangkan ke depan dengan
punggung kaki.
c. Kedua tangan berada di depan dada sebagai
penyeimbang.
d. Perhatikan gambar 4..

Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang
sering terjadi ketika melakukan gerak tendangan
samping dalam beladiri pencaksilat yaitu:
sikap kuda-kuda kiri kurang baik, tendangan
tidak dengan punggung kaki, dan badan tidak
seimbang. Gambar 4.17 Tendangan Samping

5. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Tendangan

Coba lakukan aktivitas belajar padanan untuk belajar keterampilan gerak
tendangan dalam beladiri pencaksilat:
a. Carilah pasangan temanmu yang seimbang.
b. Berdiri berhadapan dengan jarak satu lengan, sikap kuda-kuda depan.
c. Salah satu siswa menendang dengan kaki kanan, siswa yang lain mengelak
dengan elakan bawah.
d. Salah satu siswa menendang dengan kaki kanan, siswa yang lain mengelak
dengan elakan samping.
e. Salah satu siswa menendang dengan kaki kanan, siswa yang lain mengelak
dengan elakan lurus/berputar.
f. Salah satu siswa menendang dengan kaki kanan, siswa yang lain mengelak
dengan elakan atas/loncatan.

g. Lakukan gerakan-gerakan sendiri maupun berpasangan pertarungan bayangan
beladiri pencaksilat dengan menggunakan sikap gerak menendang untuk
menghasilkan gerak efektif dan efisien.
h. Perhatikan gambar 4.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 137