Page 148 - PENJASKES WH 02
P. 148
Gambar 4.18 Aktivitas Pembelajaran Padanan untuk Belajar Keterampilan Gerak Menendang
E. Analisis Keterampilan Gerak Elakan
Elakan adalah pembelaan dengan sikap kaki tidak berpindah tempat atau
kembali ke tempat semula. Keterampilan gerak elakan dalam pencaksilat terdiri
atas:
1. Analisis Elakan Bawah
Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak elakan bawah melalui
tahapan gerakan sebagai berikut:
a. Sikap kuda-kuda depan.
b. Rendahkan tubuh dengan cara lutut ditekuk tanpa kaki.
c. Sikap tangan waspada.
d. Perhatikan gambar 4.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi
ketika melakukan gerak elakan bawah dalam beladiri
pencaksilat yaitu: sikap kuda-kuda depan kurang baik,
tubuh kurang rendah, dan tangan tidak siap.
Gambar 4.19 Elakan Bawah
138 Kelas XI SMA/MA/SMK/MAK
