Page 11 - Buku Manusia dan Olahraga

demikian derajat seha.t selalu meningkat bila dibina, dan sebaliknya
menurun hila diterlantarkan. · ·
Istilah seha.t mengandung makna khas jika ditinjau dari ilmu faa!.
Ilmu fan! adalah ilmu yang mempelajari fungsi suatu struktur,
khususnya struktur biologik. Pada manusia struktur biologik itu
ialah jasmani. Dengan demikian peninjauan ilmu faa! terhadap
kesehatan terutama dari aspek jasmanjah. Jasmani dikatakan seha.t
bila seluruh proses flsiologis atau seluruh fungsi organ pada jasmani
dala.m keadaan normal.
Karena fungsi organ tubuh berubah dari keadaan istirahat ke
. keadaan kerja, maka sehat menurut ·umu faa) dibagi menjadi dua
tingkatan:
Seha.t statis: fungsi organ tubuh normal dalam keadaan istirahat.
- Sehat dinamis: fungsi organ tubuh normal dalam keadaan bekerja,
atau bergerak.
Seseorang yang seha.t dinamis tentu sehat statis. Namun tidak
sebaliknya. Jadi kian berat kerja atau olahraga yangdapat dilakukan
seseorang dengan fungsi organ tubuh tetap dalam keadaan normal,
kia.n tinggi derajat sehat dinamisnya. Sebagai contoh, seseorang yang
marnpu beljalan di sepanjarig tanjaka.n yang cukup panjang selama
10 rnenit atau lebih dengan kecepatan wajar tanpa tanda-tanda sesak
nafas, alum disebut memiliki derajat seha.t dinamis. Tapi bila
seseorang lainnya dapat berlari di sepanjang tanjalqm itu tanpa
tanda-tanda sesak mlfas, maka dia disebut memiliki derajat seha.t
dinamis yang lebih tinggi. Sesak nafas menunjukkari adanya fungsi
organ tubuh yang tidak normal, yaitu ketidakmampuan organ tubuh
mcmcnuhi tuntutan kebutuha.n olahdaya (metabolisme) yang lebih
tinggi pad a waktu terjadi kegia.tan jasmani yang lebih berat.
Setiap orang perlu memiliki derajat seha.t dinamis. Apalah artinya
seha.t kala.u orang itu hanya sehat sewaktu beristira.ha.t, apalagi jika.
hanya sehat sewaktu tidur. Perikehidupa.n manusia dalam setiap
seginya sela.lu membutuhkan dukungan derajat sehat dinamis pada
tingka.t tertentu. Jasmani yang bugar adalah jasmani yang memiliki
derajat sehat dinamis yang mampu mendukung segala aktivitas
dalam kehidupan sehari-hari tanpa terjadi kelelahan yang
berlebihan, dan kelelahan itu pulih kembali sebelum datang tugas
yang S<lma pada. keesokan harinya. Inilah inti pengertian kebugara.n

2