Page 8 - Programa PX100D Gratis Alexander Neira.
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Toda esta energía se mide en una unidad. Estoy bastante seguro de que está
familiarizado con la unidad. Se llama caloría. El metabolismo se define como "la
suma calórica de sus funciones automáticas y voluntarias que deben tener lugar
para que ocurra el proceso de formación de energía".
El metabolismo se puede dividir en cuatro partes para nuestros propósitos aquí.
Ellos son:
1. Tasa metabólica en reposo (RMR).Esta es, con mucho, la mayor parte de
nuestro metabolismo. Representa más del 75% de nuestro gasto calórico diario.
Aquí es donde la energía para todo nuestro cuerpo automático funciones
provienen. ¿Puedes ver dónde incluso pequeño
mejoras aquí pueden sumar más libras de grasa perdida semana tras semana?
2. Efecto Térmico de la Alimentación (TEF).Esta es la cantidad de calorías
que gastamos en almacenar, digerir y absorber los alimentos.
3. Efecto Térmico de la Actividad (TEA).El TEA es el área en la que podemos
ejercer más influencia. Es la cantidad de calorías que gastamos en actividades
como cardio y entrenamiento de fuerza. Para algunos de nosotros puede
representar hasta el 30% de nuestro gasto calórico al día.
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