Page 11 - Programa PX100D Gratis Alexander Neira.

estrategias cuando esto suceda retendrás grasa. ¡Incluso puede

acumular más a medida que pierde músculo!

Su objetivo será comer cinco o seis comidas al día, pero aún comer en el

área de su número calórico que determinamos anteriormente. Al nunca

tener hambre, también está preparando el escenario mental para poder

mantener nuestro programa de pérdida de grasa. Créame, la experiencia

ha demostrado personalmente y con clientes exitosos que si evita la

sensación de restricción día tras día, es mucho más probable que siga

cualquier dieta. Este incluido.

El déficit calórico neto se asegurará de que estés perdiendo peso. Su

metabolismo es alto por comer cinco o seis comidas al día, lo ayudará a luchar

para estar en forma al eliminar la grasa extra durante todo el día, todos los

días.

Coma las mismas comidas a menudo

Si le preocupa tener que contar calorías para mantenerse en la zona de

quema de grasa, hay una solución fácil. Coma las mismas comidas a

menudo. Esto elimina pensar demasiado en la dieta y comer por impulso.
Sugeriría pensar en dos o tres opciones de desayuno, almuerzo y cena.

Gírelos según sea necesario para evitar aburrirse. No, esto no es comer lo

que quieras. ¡Pero es una dieta que rápidamente te dará el cuerpo de tus

sueños!

Elija un día libre

Un día a la semana come cualquier cosa que elijas, dentro de lo razonable.

Esto no solo lo mantendrá cuerdo, sino que actuará como una red de

seguridad adicional para asegurarse de que su metabolismo no se haya

congelado. Los domingos parecen ser la opción favorita de muchos, pero

elija el día que mejor se adapte a su horario. Solo comer limpio seis días a

la semana reafirma que este es un plan de alimentación que
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