Page 10 - Programa PX100D Gratis Alexander Neira.
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Capítulo 02 - Importancia de una Dieta
Saludable
Cuando se trata de dominar su metabolismo, no debería sorprender que la
dieta sea lo primero. ¡Viene segundo y tercero también! Hacer cambios
inteligentes en su dieta es la forma más rápida de comenzar a cambiar su
marcha metabólica a favor de quemar grasa rápidamente.
Siga estos consejos y no importa dónde se encuentre su metabolismo
ahora, se ajustará rápidamente a donde le gustaría que estuviera.
Manténgase en un Déficit Calórico
El primer pilar de un plan de dieta exitoso es asegurarse de no comer
calorías en exceso. Ahora, antes de que te pongas nervioso, esto no
implica que tengas que hacer muchas matemáticas. En su lugar, estamos
tomando prestado un viejo truco utilizado por los entusiastas del culturismo
y el fitness. Tome su peso, en libras, y multiplíquelo por 10. Esta es el área
en la que desea mantener su consumo de calorías.
Si pesa 220 libras, eso significa que comerá 2200 calorías por día.
175 libras? 1750 calorías al día. No hay nada más simple que eso.
Nunca te dejes pasar hambre
Ahora bien, esto puede ser un shock, pero para mantener el metabolismo
de su cuerpo ardiendo, es muy importante comer con frecuencia. No hay
una manera más rápida de hacer que su metabolismo se apague que
empezar a morirse de hambre. Su cuerpo cambia a un estado metabólico
bajo cuando pasa largos períodos de tiempo sin comer como mecanismo
de supervivencia. A menos que use alguna dieta bastante complicada
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