Page 61 - Raise The Bar print
P. 61
Bagaimana Cara Guru Mengelola Stres
dalam Menghadapi Masalah, Baik
terhadap Peserta Didik maupun Rekan
Kerja?
Tuntutan tugas yang tinggi, tekanan dari berbagai pihak, serta
masalah-masalah yang muncul di lingkungan sekolah dapat menjadi
pemicu stres bagi seorang guru. Oleh karena itu, mengatasi stres
adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik,
serta mempertahankan kualitas pengajaran terbaik bagi peserta
didik. Manajemen stres yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut.
1. Identifikasi penyebab stres, apakah masalah pekerjaan, situasi
rumah, atau hubungan dengan orang lain.
2. Terapkan manajemen waktu yang baik dengan menyusun jadwal
sesuai prioritas tugas.
3. Delegasikan tugas untuk mengurangi beban kerja dan
penumpukan tugas.
4. Komunikasikan dengan jelas harapan dan batasan kepada
peserta didik juga rekan kerja untuk mencegah kesalahpahaman
dan konflik. Khusus peserta didik, tetapkan juga aturan dan
konsekuensi yang jelas.
5. Pelihara gaya hidup sehat dengan melakukan olahraga, makan
makan sehat, serta beristirahat dengan cukup. Bila diperlukan,
lakukan meditasi atau teknik relaksasi. Luangkan juga waktu
untuk melakukan hal-hal yang disukai.
RAISE THE BAR 48
