Page 17 - Pilates para idosos pdf (1)
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A chave aqui é consistência e progresso lento.
Inicialmente, pode ser um pouco difícil e
cansativo. Vá devagar. O que é importante é
que você está regularmente com suas sessões
de Pilates. Apenas regulando o treinamento vai
se beneficiar e ficar mais forte.
Vá em frente e comece hoje.
"Em 10 sessões você sentirá a diferença, em 20
você verá o diferença, e em 30 você terá um novo
corpo. "
- Joseph Pilates
