Page 12 - Pilates para idosos pdf (1)

Melhora a concentração

Perda de memória, incapacidade de foco, etc.

são problemas comuns que as pessoas

enfrentam à medida que envelhecem. Pilates

previne muitos desses problemas também.

Fantástico, não é? Um exercício com tantos

benefícios.

O Pilates tenta fazer com que você faça a

conexão entre mente e corpo. Os movimentos

são lentos e controlados. Você é ensinado a se

concentrar nos exercícios à medida que os faz

para que realmente "sinta" o que você está

fazendo. Isso é muito diferente de corrida ou

treinamento de alta intensidade onde a ênfase

é colocada em completar a tarefa tão

rapidamente quanto possível.

Joseph Pilates era apaixonado por contrologia.

Ele uma vez disse:

" Contrologia (Pilates) é a coordenação completa

do corpo, mente e espírito. Através da contrologia

você primeiro propositadamente adquire controle

total de seu próprio corpo e então