Page 7 - Pilates para idosos pdf (1)
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Conforme o tempo passa e você fica mais fraco,
a dor é exacerbada. O Pilates corrigirá os
desalinhamento em seu corpo com todas as
diferentes poses e exercícios. Ao ficar mais
forte, haverá alívio da dor. Normalmente idosos
sentem dores nas costas porque os músculos
das costas estão.
fracos. O Pilates vai fortalecer os músculos das
costas e assim, melhorar a postura e mitigar a
dor.
Aumente o metabolismo lento
À medida que envelhecemos, nossa taxa
metabólica cai e nos sentimos menos
energéticos. Assim torna mais fácil ganhar peso
porque nosso corpo queima menos calorias em
repouso. Idosos geralmente se sentem
cansados e letárgicos por causa da lentidão e
taxas metabólicas. Ao fazer Pilates, eles
trabalharão vários grupos de músculos do
corpo e também transpirarão no processo. Isso
significa essencialmente que eles estão
"aquecendo" o corpo. Quando você faz isso, seu
metabolismo aumenta e tem mais energia.
