Page 10 - Pilates para idosos pdf (1)

Conforme envelhecemos, existem limitações

quanto ao que você pode fazer e o que não

pode. Embora possa ser observado que existem

muitos grandes mestres de artes marciais que

são muito velhos, você deve entender que eles

foram ativos durante toda a vida e até seus

anos seniores. A maioria das pessoas leva uma

vida sedentária e o corpo não está acostumado

a estilo de vida ativo.

Então, quando eles decidem se tornar ativos em

seus anos superiores, o corpo não tem todos

aqueles anos de treinamento. É por isso que é

tão importante ser ativo desde jovem. No

entanto, nem tudo está perdido. O Pilates está

aqui para salvar o dia e mesmo que tenha

negligenciado os exercícios antes, você ainda

pode melhorar e compensar o tempo perdido.

Melhora o equilíbrio e a estabilidade

É muito comum ver muitos idosos usando

ajudas para caminhar ou movendo-se

lentamente. Existem milhares de casos de

idosos perdendo o equilíbrio e caindo e se