Page 11 - Pilates para idosos pdf (1)
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machucando. Às vezes, até a morte pode
ocorrer.
O Pilates vai melhorar muito o senso de
equilíbrio de um idoso. A melhor força central
que você terá. Os músculos ficarão mais fortes
e será mais fácil manter uma boa postura e
mover-se sem dificuldade. Este é um problema
de força e flexibilidade. Idosos lutam com
equilíbrio porque os músculos em seus corpos
não são fortes o suficiente para estabilizar o
corpo durante o movimento.
O Pilates vai dar lhes essa força, se praticada
com frequência. Andar, ficar em pé, subir
escadas, etc. será mais fácil se o seu núcleo for
forte. No caso de um jovem escorregar um
pouco, eles serão capazes de recrutar
rapidamente seus músculos centrais para
corrigir o ligeiro desequilíbrio e restaurar o
equilíbrio. A maioria das pessoas mais jovens é
capaz de fazer isso sem esforço porque eles são
mais fortes. Os Pilates ajudará idosos a
desenvolver força com que contam em um
momento de necessidade repentina.
