Page 6 - Pilates para idosos pdf (1)
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Pilates como forma de
exercício.
Preserva a força e o tônus muscular
À medida que envelhecemos, a atrofia muscular
ocorre porque nos tornamos menos ativos e
um estilo de vida sedentário torna-se uma
norma. As pessoas automaticamente se tornam
mais fracos à medida que envelhecem. O maior
culpado é a inatividade. Quando um idoso faz
Pilates regularmente, ele ou ela é capaz de
diminuir a perda de tamanho e força muscular.
Enquanto é impossível prevenir os sinais de
envelhecimento, o Pilates pode certamente
retardar o processo.
Alívio da dor
Artrite, dores nas costas, dores e dores normais,
etc. fazem parte e parcela de envelhecimento.
Normalmente, isso é devido à má postura ao
longo dos anos e inatividade. Isso pode ter
levado ao desalinhamento no corpo, causando
dor.
