Page 5 - Pilates para idosos pdf (1)
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A maioria das pessoas, jovens e velhas, levam
um estilo de vida altamente sedentário. Isso
inevitavelmente leva a corpos mais fracos e
desalinhamentos. Os músculos e articulações
ficam mais fracos devido à falta de uso. Como
dizem, se você não usar, você perde.
O problema é exacerbado com a idade. Atrofia
muscular, desequilíbrios no corpo, etc. podem
causar dores e outros problemas de saúde
degenerativos.
O Pilates pode remediar e até mesmo reverter
muitos desses problemas. Ele resistiu ao teste
do tempo (quase cem anos) e, apesar de ter
sido criado na década de 1920, hoje é mais
popular do que nunca.
“Se, aos 30 anos, você está rígido e fora de
forma, você é velho.
Se, aos 60 anos, você é flexível e forte, então
você é jovem.”
Joseph Pilates
