Page 4 - Pilates para idosos pdf (1)
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Introdução
Pilates é uma das formas de exercício mais
populares em todo o mundo. Milhões de
pessoas realizam e muitos testemunharam que,
após várias sessões, as dores e sofrimentos que
costumavam atormentá-los, diminuíram e
desapareceram.
Ao contrário de outras formas de treinamento,
como corrida, levantamento de peso,
kickboxing, etc. Pilates é um exercício de baixo
impacto que a maioria das pessoas pode fazer,
ainda mais na velhice. Sendo algo fantástico
para adultos mais velhos que desejam
permanecer ativos e em forma.
À medida que envelhecemos, os esportes e
atividades de alto impacto que exigem muito
esforço tornam-se torturantes. O corpo
humano não pode suportar tanto impacto e
treinamento à medida que envelhece. Devemos
mudar nosso estilo de treinamento de acordo
com a idade.
