Page 9 - Pilates para idosos pdf (1)
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O corpo funciona sinergicamente e quando uma
parte está fraca, o outras partes do corpo
ocupam a folga para compensar. Ao fazê-lo,
essas partes do corpo são tributadas além do
que é necessário o que explica por que eles
ficam doloridos com o tempo. Idosos
geralmente têm uma barriga fraca e é comum
ver eles se curvaram ou lutaram para se sentar
ao se deitar.
Com Pilates, há muito foco na "potência" do
corpo. Joseph Pilates costumava dizer:
"Nunca desleixe ao fazer compressas nos
pulmões, superlotam outros órgãos vitais,
circunda as costas e te desequilibra.”
Ao fortalecer seu núcleo, sua postura vai
melhorar muito e sua saúde vai melhorar em
geral.
Fácil para as suas articulações
Pilates não é uma forma de exercício de alto
impacto como a corrida. Muitos
Idosos têm joelhos que doem ou costas que
parecem rangendo. Pilates é um estilo fluido de
treinamento que não incomoda as articulações.
