Page 31 - 110-2(3-4 月)救國團鳳山中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名

★EA 健康瑜珈A班 一三 3/8-5/3 10:10- 16 2000 李秀珍
101 11:10

★EA 健康瑜珈B班 一 10:10- 8 1400 李秀珍
102 3/8-5/3 11:10

★EA 健康瑜珈C班 三 3/10- 10:10- 8 1400 李秀珍
103 4/28 11:10

★EA 健康瑜珈D班 一四 3/8-5/3 15:00- 16 2000 李秀珍
104 16:00
★EA 健康瑜珈E班 二五 3/9- 15:30- 16 2000 李秀珍
105 4/30 16:30

★EA 健康瑜珈F班 二 18:30- 12 1700 李秀珍
106 20:00
3/9-
4/27
★EA 健康瑜珈G班 二 20:10- 12 1700 李秀珍
107 21:40

★EA 健康瑜珈H班 六 3/13- 09:00- 12 1700 李秀珍
108 5/1 10:30

關節導引熱身:鬆九大關節，以利體位法運動，以吐納呼吸法，增進心肺功能，
促進血液循環。肌耐力的訓練，改善腰酸背痛，加速體內新陳代謝，配合音
樂紓解壓力，達到身心平衡。【上課請自備毛巾及飲用水】

★EA 幸福瑜珈 A 二五 3/9- 08:30- 16 2000 曾維璇
109 4/30 09:30

★EA 幸福瑜珈B 三 3/10- 08:20- 12 1700 曾維璇
110 4/28 09:50

★EA 幸福瑜珈 C 四 3/11- 10:00- 12 1700 曾維璇
111 4/29 11:30

★EA 幸福瑜珈 D 一 3/8-5/3 20:10- 12 1700 曾維璇
112 21:40
傳授正確的飲食減重觀念，注意均衡營養攝取；搭配心肺功能訓練
及伸展課程；降低體脂、體重，自然輕鬆地達到瘦身、塑身的效果。
【上課請自備毛巾、飲用水】