Page 32 - 110-2(3-4 月)救國團鳳山中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名

09:00-
EA 113 樂活瑜珈 A 一 3/8-5/3 12 1700 陳孟莉
10:30

一天的開始，緩慢的舒展筋骨，伴隨著深沉平穩的呼吸，促進新陳代謝，達到身心
靈的健康，喚醒整日滿滿的正能量。【上課請自備毛巾及飲用水】

★EA 樂活瑜珈B 五 3/12- 10:10- 12 1700 陳孟莉
114 4/30 11:40

一天的開始，緩慢的舒展筋骨，伴隨著深沉平穩的呼吸，促進新陳代謝，達到身心
靈的健康，喚醒整日滿滿的正能量。【上課請自備毛巾及飲用水】

★EA 舒展瑜珈 三 3/10- 20:10- 12 1700 陳孟莉
115 4/28 21:40

緊張忙碌的現代生活 ，夜晚 ，留些時間給自己，傾聽身體的聲音，一呼一吸之間，
身心互相配合、放鬆全身的肌肉，把筋骨舒展起來、舒緩緊張的情緒，增加更多的
正面能量。【上課請自備毛巾及飲用水】

★EA 三瑜珈基礎 A 二 3/9- 20:10- 12 1700 蘇錦玉
116 4/27 21:40

★EA 三瑜珈基礎 B 六 3/12- 13:30- 12 1700 蘇錦玉
117 4/30 15:00

三瑜珈(TriYoga)的主旨是讓伽人如水一般流動，透過呼吸、體位、意識三位一體，
一個環節聯結著下一個環節，任何一個體式的進入，保持，離開均同等重要，從而
令身體安全穩定，同時也訓練我們內心的專注與平靜。
進階班限舊生報名
【上課請準備瑜珈墊、瑜珈繩*1、瑜珈磚*2(代購一個280元)、2條微厚毛巾或小抱
枕】