Page 34 - 110-2(3-4 月)救國團鳳山中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名

3/9- 10:30-
EA 123 基礎核心瑜珈 二 12 1700 王沁琳
4/27 12:00

專門為完全沒有接觸過瑜珈的學員所設計的課程能增進身體健康，並促進循環、
放鬆神經、強化自身免疫力使身體更加柔軟，塑身、增強肌力、加強核心肌群，
可增加柔軟度、肌耐力、刺激內臟、強化心肺功能、促進新陳代謝、放鬆身體、
舒緩緊張壓力、提升專注力、感受心靈的平衡。
【上課請自備毛巾及飲用水】

3/11- 09:00-
EA 124 養身瑜珈 四 12 1700 王嫈茲
4/29 10:30

從"覺察/修復/ 強 化 /提 升 "四個階段著手，開發人體"精 氣 神 "能量。以簡易的動
作導引體內的氣機活化，至精神層次的統一與放鬆，是一套易學易操作的養生、
修心功法。【上課請自備毛巾及飲用水】

3/11- 18:40-
EA125 墊上核心瑜珈 四 8 1400 張景惠
4/29 19:40

墊上核心是融合了瑜伽、皮拉提斯、體適能的靜態核心運動，此運動可個別強
化肌肉群，提高新陳代謝，達到強身健體的效果。
【上課請自備運動毛巾、彈力帶及飲用水】