Page 33 - 110-2(3-4 月)救國團鳳山中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名

★EA 全方位瑜珈 A 六 3/13- 10:40- 12 1700 郭名華
118 5/1 12:10

★EA 全方位瑜珈 B 六 3/13- 19:00- 12 1700 郭名華
119 5/1 20:30

呼吸法、簡明易行肢體動作使身體健康、身行美麗、身心平衡，意念集中，使
三位一體達驅除憂心、抒解壓力、培養自信美麗。【請自備毛巾及飲用水】

★EA 激瘦~ 3/11- 18:30-
四 12 1700
120 塑身美體瑜珈 A 4/29 20:00
林亞筠
★EA 激瘦~ 五 3/12- 18:00- 12 1700
121 塑身美體瑜珈 B 4/30 19:30

藉由課程的設計，如何培養正確健康的飲食概念，養成端正優美的姿勢，學會
正確的呼吸、專注、放鬆的技巧，來訓練身體肌肉的耐力，讓身體消耗 更多的
脂肪，並針對身體的胸腰腹臀腿作局部強放的塑身運動，讓你跟下半身肥胖說
Bye-Bye。 【上課請自備毛巾及飲用水】

★EA 10:00- 孫塘詞
呼吸瑜珈 日 3/7-5/2 12 1700
122 11:30 (佳瑩)

本課程強調呼吸與動作的配合;融合顏面瑜珈和提姿瑜珈等多元內容，來引導各
位做全面的筋肉訓練，並達到延緩老化及預防多種疾病的成效。
(前雲門舞集舞者師資)【上課請自備運動毛巾及飲用水】