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瑜珈健身系列

代碼 課程名稱 星期 時段 費用 時數 期間 教師

17:20-
FC101 1200 8
18:20

養生健康瑜珈 19:00- 1/4~
FC102 一 1200 8 楊碧蓮
(限女生) 20:00 3/1

20:10-
FC103 1200 8
21:10

透過簡單的瑜珈動作，循序漸進的伸展筋骨，達到運動流汗而塑身的效果，

適合完全沒基礎的你喔！（自備瑜珈墊，限女性報名)

19:40- 1/5~
FC104 皮拉提斯瑜珈 二 1200 8 張雅淳
20:40 3/2

瑜珈提升身體柔軟度和平衡力，有助於放鬆肌肉、減緩關節疼痛；皮拉提斯
有助建立身體內的力量，更能夠平坦小腹、雕塑身材，(自備瑜珈墊)

哈達養生瑜珈 17:20- 1/6~
FC105 三 1200 8 楊碧蓮
(限女生) 18:20 3/3

傳統哈達瑜珈體位法教學並配合呼吸，調節身心氣息，促進全身循環，強化
內臟保健，是養生保健的最佳運動。（自備瑜珈墊，限女性報名)

養生雕塑瑜珈 19:00- 1/6~
FC106 三 1200 8 楊碧蓮
(限女生) 20:00 3/3

透過簡單的瑜珈動作，循序漸進的伸展筋骨，達到運動流汗而塑身的效果，
適合完全沒基礎的你喔！（自備瑜珈墊，限女性報名)

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