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瑜珈健身系列

代碼 課程名稱 星期 時段 費用 時數 期間 教師

08:40- 1/7~
FC117 窈窕曲線瑜珈 四 1200 8 李昭瑢
09:40 ¾

以韻律呼吸及動態肢體動作提高心肺功能，同時利用淋巴與穴位按摩，提高
自身新陳代謝速度，再配合營養飲食計畫，讓您窈窕纖體不復胖！（自備瑜
珈墊，自備或團購輪棒)

09:25- 1/7~
FC118 樂活瑜珈提斯 四 1200 8 陳怡仲
10:25 3/4

捨棄傳統舊式輪棒，採用新式瑜珈正體位法矯正骨盆。訓練核心肌群減緩腰
酸背痛！配合柔軟操，調整自律神經，改善失眠。加強肢體伸展治療五十肩，
雕塑線條達到消脂作用！（自備瑜珈墊)

美體健康瑜珈 14:30- 1/7~
FC119 四 1200 8 楊碧蓮
(限女生) 15:30 3/4

學習用瑜珈體位法配合呼吸促進全身血液循環，增進身體代謝改善體質，在
伸展曲線的同時達到燃脂的效果，讓您裡外都能兼顧。（自備瑜珈墊)

09:00- 1/15~
FC120 健身瘦身瑜珈 五 1050 7 林筱倩
10:00 3/5

增加身體柔軟度，舒展緊繃的肌肉，鍛鍊核心肌群，矯正不良的姿勢，改善腰
背疼痛和肩頸僵硬等狀況，追求肌力與柔軟度的最佳平衡運動。(自備瑜珈墊、
毛巾)七週

09:30- 1/8~
FC121 鬆身舒心瑜珈 五 1200 8 詹智惠
10:30 3/5

利用呼吸搭配靜態的瑜珈放鬆達到有效的伸展，以漸進的方式放鬆關節肌肉，
使身體得到舒緩並達到靜心的狀態。（自備瑜珈墊)

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