Page 32 - 110-1期忠義中心-電子書
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有氧韻律系列
課程名稱 星期 時段 費用 時數 期間 教師
iParty有氧 14:00- 1000 1/11~
FC137 一 6 陳美如
皮拉提斯(特惠) 15:00 800 3/1
將流行音樂結合基礎有氧步型，使每個人都能輕鬆記住動作；『彼拉提斯』
能雕塑身材，擁有更結實的體態。不管是有沒有運動經驗，都能獲得極大的
樂趣與運動效果。(請自備乾淨運動鞋替換)六週，12/31前享特惠價，1/1起恢
復原價
09:50- 1/5~
FC138 塑身激瘦有氧 二 1300 8 周意苹
10:50 3/2
基本有氧動作為基礎，用簡單及輕快的動作編串，主要目的為強化心肺功能，
加快新陳代謝，更可提升身體的協調性，隨著音樂感受著燃燒脂肪的快感，
將肌肉恢復結實與彈性，達到塑身的效果。(請自備乾淨運動鞋替換)
10:30- 1/5~
FC139 爆汗LA熱舞有氧 二 1300 8 陳怡仲
11:30 3/2
與美國官網同步*這是由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重新編曲，並且動作
簡易、節奏編排會刺激腦內啡，而預防失智。(請自備乾淨運動鞋替換)
09:50- 1/7~
FC140 燃脂有氧大作戰 四 1300 8 周意苹
10:50 3/4
基本的有氧步伐組合成豐富有趣的動作，產生一種激勵、歡樂與奔放的氛圍，
在課程結束之後也會特別有成就感。可以增加心肺功能、增強體力，全面提
升心肺功能，加上雕塑全身的肌肉與線條，能夠大量消耗熱量並修飾窈窕身
材。(請自備乾淨運動鞋替換)
爆汗ZUMBA 10:30- 1/7~
FC141 四 1300 8 陳怡仲
尊巴有氧(限女生) 11:30 3/4
結合拉丁南美洲熱情和各國流行文化音樂，動作簡單易學、音樂好聽，結合
間歇訓練及肌耐力訓練，是深受歡迎的體適能有氧課程，ZUMBA讓運動變得
有趣好玩又活潑!（自備乾淨運動鞋替換
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