Page 31 - 110-1期忠義中心-電子書
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有氧韻律系列
代碼 課程名稱 星期 時段 費用 時數 期間 教師
18:30- 1/11~
FC131 拳擊燃脂有氧 一 1300 8 陳依琪
19:40 3/1
透過簡單易學拳擊的動作，達到燃燒脂肪及減壓效果，在連續動作練習下，
達到良好塑身效果。(請自備乾淨運動鞋替換)
熱力有氧 19:50- 1/4~
FC132 一 1300 8 陳美如
彼拉提斯(新增) 20:50 3/1
有氧動作配合音樂舞動，達到燃燒脂肪的效果後結合彼拉提斯增強平衡，強
化局部肌肉強度，矯正不良習慣造成的傷害，有效改善氣色和膚質。(自備乾
淨運動鞋替換)
曲線雕塑 18:30- 1/5~
FC133 二 1300 8 張立宜
活力有氧 19:30 3/2
基本有氧動作搭配音樂做組合，全身性肌力訓練以及輕緩伸展動作，可強化
心肺功能，讓肌肉恢復結實與彈性，達到塑身的功效。(請自備乾淨運動鞋替
換)
18:00- 1/6~
FC134 爆汗LA熱舞有氧 三 1300 8 陳怡仲
19:00 3/3
與美國官網同步*這是由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重新編曲，並且動作
簡易、節奏編排會刺激腦內啡，而預防失智。(請自備乾淨運動鞋替換)
爆汗ZUMBA 18:20- 1/8~
FC135 五 1300 8 陳怡仲
尊巴有氧(限女生) 19:20 3/5
結合拉丁南美洲熱情和各國流行文化音樂，動作簡單易學、音樂好聽，結合間
歇訓練及肌耐力訓練，是深受歡迎的體適能有氧課程，ZUMBA讓運動變得有
趣好玩又活潑!（自備乾淨運動鞋替換)
19:40- 1/8~
FC136 風格有氧舞蹈 五 1300 8 黎藹琳
20:50 3/5
結合時下最流行音樂舞曲並融合多國舞風，除拉丁舞系的基本舞步外，還加
入寶萊塢、肚皮舞、Hip Hop等風格。動作簡單好跟，如置身趴踢中狂歡舞動，
藉由不同音樂速度達到不同的訓練強度，燃燒脂肪與雕塑健身。(請自備乾淨
運動鞋替換)
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