Page 27 - 110-1期忠義中心-電子書

瑜珈健身系列

代碼 課程名稱 星期 時段 費用 時數 期間 教師

18:50- 1/7~
FC107 自然活力瑜珈 四 1200 8 詹智惠
19:50 ¾

融合太極氣功、按摩、筋絡、穴道，各種精隨造就增強關節的靈敏度，強化
心肺功能，提升免疫力，延遲老化，增強肌耐力。（自備瑜珈墊)

20:10- 1/7~
FC108 鬆身舒心瑜珈 四 1200 8 詹智惠
21:10 3/4

以漸進的方式放鬆關節肌肉並延展韌帶，使身體得到舒緩並達到靜心的狀態，
同時釋放生活壓力，達到舒緩助眠、輕盈體態的功效。（自備瑜珈墊)

18:20- 1/8~
FC109 瘦身提斯瑜珈 五 1200 8 李昭瑢
19:20 3/5

由肢體伸展配合呼吸達到身體健康，增加肌耐力、提升心肺功能，達到瘦身

效果並雕塑體態，使身心靈美麗與自信。（自備瑜珈墊)

伸展塑身瑜珈 19:40- 1/8~
FC110 五 1200 8 詹智惠
【初級】 20:40 3/5

以漸進的方式放鬆關節肌肉並延展韌帶，使身體得到舒緩並達到靜心的狀態，

同時釋放生活壓力，達到舒緩助眠、輕盈體態的功效。（自備瑜珈墊)

08:40- 1/5~
FC111 窈窕纖體瑜珈 二 1200 8 李昭瑢
09:40 3/2

以韻律呼吸及動態肢體動作提高心肺功能，同時利用淋巴與穴位按摩，提高
自身新陳代謝速度，再配合營養飲食計畫，讓您窈窕纖體不復胖！（自備瑜

珈墊，自備或團購輪棒)

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