Page 150 - برنامج تدريب سباحة

‫اىِٔم واىراحث وأٍْ٘خًٓ فٖ اشخػادة الاشخشفاء ‪:‬‬

‫‪٠‬ظوغ " ِذّض ٍٗ‪ ٝ‬ؿٍ‪ّ١‬جْ " ( ‪ ) 211١‬أْ ثٌٕ‪ٚ َٛ‬ثٌغثدز ٘‪ ٛ‬ثٌض‪ٛ‬ثػْ ثلإ‪٠‬ججد‪ٟ‬‬
‫‪ٚ‬ثٌوذ‪ ٟ‬د‪ ٓ١‬فضغثس ثٌٕ‪ٚ َٛ‬ثٌغثدز ثٌلاػِز ‪ٚ‬ثٔضٔجَ فضغثس ثلاؿضغسجء ٌذٕجء ِـض‪ٜٛ‬‬

‫ٗجي ِٓ ثٌٍ‪١‬جلز ثٌذضٔ‪١‬ز ‪ٚ‬ثٌوذ‪١‬ز ٌٍضٍّ‪١‬ظ‬

‫‪٠ٚ‬ضأص‪ ٝ‬طٌه دجٌذغم ٍٗ‪ ٝ‬ثٌٕ‪ِ َٛ‬ضر وجف‪١‬ز لا صمً ٗٓ ثٌّ٘ضي ثٌِذ‪ٌ٘ ٟ٘١‬ضص‬
‫ثٌـجٗجس ثٌض‪٠ ٟ‬ذضجؽ‪ٙ‬ج ثٌجـُ ٌٍغثدز ‪ٚ‬ثلاؿضغسجء ‪.‬‬

‫‪٠ٚ‬ف‪ ُٙ‬صذش ِوٍِخ ثٌٕ‪ ( َٛ‬دجٌز ثٌلا‪ ٟٗٚ‬ثٌِذ‪١٘١‬ز ثٌٌغ‪ٚ‬ع‪٠‬ز ) ثٌض‪٠ ٟ‬وً ثٌ‪ٙ١‬ج‬
‫ثلأـجْ ثٌـٍ‪ٚ ، ُ١‬صذضط ٍّٗ‪١‬ز ثٌٕ‪ٕٗ َٛ‬ضِج صغذَ ثٌّـجعثس ثٌ٘وذ‪١‬ز ف‪ِِٕ ٟ‬مز‬

‫ؽظٕ ثٌّز ‪ٚ ،‬أعٕجء ‪٠‬مٔضٗ ‪٠‬وجدخ صٍه ثٌّـجعثس د٘ي ثلإفغثػثس ثٌذ‪ ٛ١‬و‪١ّ١‬جة‪١‬ز‬
‫ثٌض‪ ٟ‬صٕذٗ ثٌملغر ثٌّش‪١‬ز ‪ٚ‬ف‪ ٝ‬دجٌز ثٌٕ‪ َٛ‬صغذَ دغوز صٍه ثٌّـجعثس ِّج ‪٠‬ؤص‪ٜ‬‬

‫ثٌ‪ ٝ‬سٍ‪ٛ‬ص ثلإٔـجْ ٌٍٕ‪. َٛ‬‬

‫‪٠ٚ‬ل‪١‬غ " ِذّض ثٌـ‪١‬ض ثلأِ‪ ١994 " ٓ١‬ثٌ‪ ٝ‬ثْ صٕف‪١‬ظ ثٌلاٗخ ٌ‪ َٛ١‬صضع‪٠‬خ ع‪٠‬جً‪ِٓ ٟ‬‬
‫سلاي دغٔجِؼ ِ‪ ًٕٛٛ‬د‪ٛ‬ؽ‪ٙ‬ز ٔٔغ ٍّٗ‪١‬ز ‪٠ ،‬ؤص‪ ٜ‬ثٌ‪ ٝ‬ثٌض٘خ ف‪ٙٔ ٟ‬ج‪٠‬ضٗ ‪ٌ ،‬ظٌه‬
‫‪٠‬جخ أْ ‪٠‬ى‪ٌ ْٛ‬ىً ع‪٠‬جً‪ ٟ‬لضغر ثٌٕ‪ َٛ‬ثٌشجهز دٗ ‪ٚ ،‬أْ ‪٠‬أسظ ٔو‪١‬ذز وجِلا ِٓ‬
‫ثٌٕ‪ّ٠ٚ ، َٛ‬ىٓ أ‪ ،‬صؼ‪٠‬ض فضغر ثٌٕ‪ َٛ‬دوفز سجهز سلاي فضغثس ثٌّ‪ٛ‬ؿُ ثٌغ‪٠‬جً‪، ٟ‬‬
‫سجٌض‪٠ ٟ‬ؼصثص ف‪ٙ١‬ج ٗخء ثٌضضع‪٠‬خ ثٌغ‪٠‬جً‪ ٟ‬ث‪ ٚ‬فضغر ثٌّٕجفـجس ‪.‬‬