Page 146 - برنامج تدريب سباحة

‫ثلا‪ٚ‬ي ِٓ ٘ظٖ ثٌفضغر د‪١‬ظ ‪٠‬ضُ ص٘‪٠ٛ‬ي د‪ٛ‬ثٌ‪ ِٓ %71 ٝ‬ثٌف‪ٛ‬ؿفجس سلاي ‪31‬‬
‫عجٔ‪١‬ز ‪٠ٚ ،‬غؽٖ ؿذخ ٘ظٖ ثٌـغٗز ثٌ‪ٗ ٝ‬ضَ ثٌذجؽز ثٌ‪ ٝ‬ثلاوـج‪ ٓ١‬سلاي ٘ظث ثٌجؼء ‪،‬‬
‫د‪ّٕ١‬ج ‪٘٠‬ضّض ٍٗ‪ ٝ‬ثلاوـج‪ٌ ٓ١‬ض٘‪٠ٛ‬ي ثٌجؼء ثٌّضذم‪ ٟ‬ف‪ ٝ‬ثٌ‪ٛ‬لش ثٌظ‪٠ ٜ‬م‪ َٛ‬فذٗ‬
‫ثلأوـج‪ ٓ١‬دّ‪ٙ‬جَ أسغ‪ِ ٜ‬غً ص٘‪٠ٛ‬ي ِشؼ‪ ْٚ‬ثٌجـُ ِٓ ثلاوـج‪ٚ ٓ١‬صٍذ‪١‬ز دجؽز‬
‫ٌٍٗز ثٌمٍخ ‪ٌٗٚ‬لاس ثٌضٕفؾ ‪٘ٚ.‬ظث ثٌجؼء ِٓ ثلاوـج‪ ٓ١‬ثٌّـضشضَ لإٗجصر دٕجء‬

‫ثٌف‪ٛ‬ؿفجس ‪٘٠ ١994‬غف دّوٍِخ ثؿضلفجء ثٌّى‪ٔٛ‬جس ثٌـغ‪٘٠‬ز ‪ ،‬د٘ض أْ وجْ‬
‫‪٠‬ـّ‪ ٝ‬ثٌض‪ ٓ٠‬ثلا‪ٚ‬وـج‪ ٕٝ١‬دض‪ ْٚ‬ثلاوض‪١‬ه ‪ٚ ،‬وٍّج ػثص ثؿضٕفجط ثٌف‪ٛ‬ؿفجس ػثص‬

‫ثؿض‪ٙ‬لان ثلاوـج‪ ٓ١‬سلاي ثلاؿضلفجء ‪.‬‬

‫‪ٌٚ‬ظٌه ‪٠‬ؼ‪٠‬ض ِمضثع ِشؼ‪ ْٚ‬ثٌجـُ ثٌفـفجص‪ٔ ٟ‬ض‪١‬جز ثٌضى‪١‬ف ٌضضع‪٠‬خ ثٌلا٘‪ٛ‬ثة‪، ٟ‬‬
‫‪ٚ‬دجٌضجٌ‪٠ ٟ‬ـضِ‪ ٖ١‬ثٌغ‪٠‬جً‪ ٟ‬ص‪١ٌٛ‬ض وّ‪١‬ز أوذغ ِٓ ثٌِجلز ثٌلا٘‪ٛ‬ثة‪١‬ز ثٌـغ‪٘٠‬ز‬
‫صّىٕٗ ِٓ أصثء كغً أوغغ ‪ٚ‬صذـ‪ِ ٓ١‬ـض‪ ٜٛ‬ثلاصثء ثٌـغ‪ٚ ، ٖ٠‬دجٌضجٌ‪٠ ٟ‬م‪َٛ‬‬

‫دض٘‪٠ٛ‬ي وّ‪١‬ز أوذغ ِٓ ثٌف‪ٛ‬ؿفجس ‪٠ٚ ،‬ذضجػ ٌظٌه وّ‪١‬ز أوذغ ِٓ ثلأوـج‪ ٓ١‬صوً‬
‫ثٌ‪ٌ 6 ٝ‬ضغثس ف‪ ٝ‬ثٌ‪ٛ‬لش ثٌظ‪ ٜ‬لا ‪٠‬ؼ‪٠‬ض أوـج‪ ٓ١‬ثؿضلفجء ثٌّى‪ٔٛ‬جس ثٌـغ‪٘٠‬ز ٌض‪ ٜ‬غ‪١‬غ‬
‫ثٌّضعد‪ٌ 3 – 2 ٓٗ ٓ١‬ضغثس ‪ٚ‬ثٌذم‪١‬مز أْ ٍّٗ‪١‬ز صجض‪٠‬ض ثٌف‪ٛ‬ؿفجس صـ‪١‬غ دئ‪٠‬مجٕ ؿغ‪ٖ٠‬‬

‫ؽضًث وً عجٔ‪١‬ز صمغ‪٠‬ذ ًج ‪ٚ‬لض صُ ل‪١‬جؽ ؿغٗز ثٌضجض‪٠‬ض ‪ٚ‬ثصٌخ أْ ثٌغ‪ٛ‬ثٔ‪ ٟ‬ثلأ‪ٟ٘ ٌٝٚ‬‬
‫ثٌض‪ ٟ‬صى‪ ْٛ‬ف‪ٙ١‬ج ؿغٗز ثٌضجض‪٠‬ض أٍٗ‪ ٝ‬دىغ‪١‬غ ِٓ ثٌفضغثس ثٌضجٌ‪١‬ز ٌ‪ٙ‬ج ‪ٚ ،‬طٌه ‪ ٕٝ٘٠‬أْ‬
‫ٍّٗ‪١‬ز صجض‪٠‬ض ثٌف‪ٛ‬ؿفجس د٘ض ثٌضّغ‪ٕ٠‬جس ِذجكغر صذٍغ د‪ٛ‬ثٌ‪ % 51 ٝ‬سلاي ‪ 31‬عجٔ‪١‬ز‬
‫ِٓ ‪ٚ‬لش ثلاؿضلفجء عُ صؼصثص إٌ‪ % 75 ٝ‬سلاي ‪ٚ ِٓ % 61‬لش ثلاؿضلفجء ‪ٚ‬صوً‬

‫د‪ٛ‬ثٌ‪ % 98 ٝ‬سلاي ‪ 3‬صلجةك د٘ض ثٔض‪ٙ‬جء ثٌضّغ‪ٕ٠‬جس ‪.‬‬