Page 31 - No.21 關照季刊 Dec 2024
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第二十一期 季刊
恢復是能夠享受美好的回憶而不再感到痛苦。
恢復是認可悲傷是正常的，並且不論他人如何反應，自己可以隨時表達這
些情緒。
最重要的是，恢復意味著學會我們本應在童年時期學到的技巧，這些技巧
讓我們能夠直接應對失落。
從重大的情緒失落中恢復喪失恢復方法：
最重要的是，恢復意味著獲得應對失落的技能，這些技能本應在我們童
年時期就學會。這些技巧能幫助我們直接面對失落，並讓我們能夠在情
感上處理它們，而不是逃避或掩蓋。
從一個重大的情緒失落中恢復並非易事。進行那些促成恢復的行動需要
你的專注、開放
的心 態、意 願以
及勇 氣。這 些行
動最終會幫助你
獲得從悲傷中走
出來 的力 量，並
能夠更自由地去
過生 活，而 不再
被恐懼或過去的
傷痛束縛。
摘譯心得
悲傷是人類在面對
失落時自然且必要
的反應。從離別、
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