Page 27 - No.21 關照季刊 Dec 2024

第二十一期 季刊

然他們的客戶通常帶著其他問題來尋求幫助，但幾乎所有人都因未解決的
悲傷而受到影響。

未完成的過去可能會阻礙未來。我們發現，許多人在經歷多次未解決的失

落後會改變生活選擇，以避免進一步的心痛。然而，這通常會導致過度自
我保護，並使其難以全心投入新關係或新事業。

悲傷並非臨床抑鬱症。一項針對 8,800 名客戶的研究顯示，大部分被診斷
為抑鬱症並服用抗抑鬱藥物的人其實並未患有臨床抑鬱症。他們只是因為

過去的失落經歷而正處於未解決的悲傷中。

悲傷常見的誤解

時間能治癒一切：時間本身不會治癒，唯有在時間內的行動才能帶來治癒。

我們見過一些人等待了 10、20、甚至 30 年仍然無法感到好轉。

獨自哀悼：這種建議通常隱晦地表達，如「給你的媽媽一些空間」或「他
只需要一會兒的獨處時間」。小時候我們會學到這意味著悲傷的情緒應該

被隱藏或單獨體驗。

要堅強：哀悼者通常被要求為他人堅強，例如「你得為你的 [ 配偶 ] 堅強」
或「為你的孩子們

堅強起來」。

不要難過：這通常

會跟隨著一些理智

上的說法，但對哀

悼者無益，例如

「別難過，他的痛
苦結束了」或「別

難過，至少你曾經

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