Page 32 - No.21 關照季刊 Dec 2024
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Dec．2024
死亡到生活中的各種改變，悲傷是不可避免的情感體驗，但每個人的悲傷
過程卻是如此獨特，無法被單一模型或理論所框定。過去我們常聽說的「時
間能治癒一切」、「要堅強」，實際上這些看似安慰的話語，可能會讓哀
悼者感到被孤立，甚至阻礙他們真正面對悲傷的過程。
在面對悲傷的時候，我們需要更多的包容與理解，而不是一味地安慰或勸
說。我們應該允許悲傷自然流露，幫助哀悼者認識到悲傷是正常的，而不
是逃避或急於掩蓋。文章提到「恢復」的真正意義——它不是要忘記過去
的痛苦，而是找到生活的新意義，能夠珍惜美好的回憶而不再感到刺痛，
並勇敢迎接新的生活。
對於每個支持哀悼者的人來說，最重要的不是說出一堆道理，而是給
予傾聽與陪伴，真誠地承認自己無法體會他們的感受。我認為這樣的態度
和支持，才是真正有助於他們走出悲傷的力量。
【參考資料】
James, John W. 和 Friedman, Russell P.，《悲傷恢復手冊》，20 週年擴展版。
紐約：哈珀柯林斯，2009 年。
Kaprio, Jaako, MD；Koskenvuo, Markku, MD；和 Rita, Helo, MPolSc. “喪偶後
的死亡率：針對 95,647 名喪偶者的前瞻性研究。”美國公共衛生期刊 77.3
(1987): 283-287。
Wakefield, Jerome C., PhD, DSW；Schmitz, Mark F., PhD；First, Michael B. MD；
Horwitz, Allan V., PhD. “將重度抑鬱症的哀悼排除範圍擴展至其他失落情境：
基於國家共病調查的證據。”《綜合精神病學檔案》64.4 (2007): 433-440。
並非易事。採取導致恢復的行動需要你的專注、開放的心態、意願和勇氣。
28 專業．迅速．誠信．合理
