Page 30 - No.21 關照季刊 Dec 2024

Dec．2024

些人等待了數十年，仍然無法感到好轉。

孤獨地哀悼

通常會隱晦地給出這樣的建議，例如「讓你的母親有她自己的空間」或
「他只需要在另一個房間待一下」。這種言論讓孩子們學會悲傷的情緒

應該被隱藏或在孤獨中度過。

要堅強

哀悼者常常被要求為他人堅強，例如「你得為你的 [ 配偶 ] 堅強」或「為

你的孩子們堅強起來」。

常見的錯誤觀念

不要難過：通常會附帶一些理智上聽起來正確的話語，但實際上對哀悼者
無益，例如「不要難過，他的痛苦已經結束了」或「不要難過，至少你曾

經擁有過她」。

替代失落：這在寵物喪失或戀愛結束時尤為常見。「星期二我們給你買一

隻新狗」或「海裡還有很多魚，你可以再去約會」。這種言語只是避免情
緒的直接處理，而不是幫助哀悼者正面面對失落。

保持忙碌：例如「只要我保持忙碌，就不會去想失落」。這樣的人生態度
可能會導致有人一生都沒有機會完成哀悼，始終無法真正面對失落的影響。

悲傷恢復的定義

從失落中恢復的過程需要哀悼者做出一系列小而正確的選擇。可惜的是，
我們中的大部分人從未學到應對失落所需的正確信息。

恢復的意義

恢復意味著感覺更好。

恢復是找到生活的新意義，不再害怕再次受傷。

26 專業．迅速．誠信．合理