Page 29 - No.17關照季刊 Aug 2023

第十七期 季刊

2. 帶領者邀請參與者圍成一圈，將認為手中石頭有負面情緒或是感
謝石頭陪伴的，分別堆成二堆「嘛呢堆」。
3. 在帶領者的邀請下，參與者可將負面情緒「嘛呢堆」推倒，以示
散去。

4. 完成推散的儀式後，帶領者與大家進行祈福儀式。（引導 / 祈福語：
無論你在之前有什麼不開心，我們已經藉由花園裡的風，樹木花
草的味道，卡牌的投射，夥伴們不同的視角，石頭的容納與陪伴，
讓大自然幫助你與自己的情緒連結，讓固著的情緒得以流動，讓
不愉快的事隨風或石頭帶走，此刻你喜歡現在的自己，並祝福所
有參與的夥伴一直保有現在快樂、平靜、健康的身心狀態。）

四、預期效果

此活動的目的主要是讓參與者感受與覺察自己近日的負面情緒，與其同在或
將之轉化；並借由活動中五感的體驗釋放緊凑生活中有形與無形的壓力。

五、活動心得

花園裡，微風與石頭相伴，我們拾起有風陪伴的石頭，握住穩定的力量與我
們一起在風的輕撫下，道出內心困頓及思緒並透過直覺圖示及分享，讓情緒或壓
力得以看見，並在拾起與放下之間，得到療癒 !

整體來說，整個活動的帶領和感受是良好的。作者們第一次帶領探索情緒的
活動，由於參與者都是同學，彼此熟識，所以大家似乎都能直接地表達自己，因

此在引導大家分享的過程都十分順暢。分享的時候，大家對於手握的石頭都有不
一樣的投射，有人會認為是自己近日的負擔與悲傷的重量，有人認為那是陪伴，
有人則認為那是紓壓的媒材。不論投射為何，石頭到了誰的手裏就被賦予了另一
種意義，恰好回應了前一段所為。事情到了誰哪裏，就有新的詮釋與解讀。

◎堆叠「嘛呢堆」並分享其中意義 ◎充滿祝福與盼望的「嘛呢堆」
25