Page 15 - 111-4樹林中心電子書

瑜 珈 及 養 身 系 列

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名 編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名

7/4 10:00
EC401 塑身健身瑜珈 一 - - 12 2300 林靜美 AA01 英文發音so easy 三 3/6- 19:00- 20 2,200 劉世麟
1955
8/22 11:30 4/24 21:30

釋放熱量，塑身健身，強化心肺，安定神經，紓解壓力，讓身體製造大量血液與氧氣，鍛 AA02 英文基礎發音班 六 3/16- 13:00- 20 2,200 楊俏萍
鍊出優雅的長型肌肉，活化細胞，提升免疫力，保養由內而外才是真正健康。 5/11 15:30 (Poppy)

7/11 14:00 AA03 KK音標與自然發 四 3/14- 19:00- 20 2,200 陳昱如
音(下)
5/9
21:30
EC402 初學伸展瑜珈 一 - - 20 2300 沈文華
1955
8/29 15:30 AA01 英文發音so easy 三 3/6- 19:00- 20 2,200 劉世麟
4/24 21:30
達到雕塑身體曲線、緊實線條的效果，亦可改善因不良姿勢所引起的腰酸背痛，增加肢體 楊俏萍
的柔軟度及平衡能力。初學者也能輕易上手。 AA02 英文基礎發音班 六 3/16- 13:00- 20 2,200 (Poppy)
5/11
15:30
※需自備瑜珈墊及長浴巾做輔助，亦請自備水壺。
KK音標與自然發 四 3/14- 19:00- 20 2,200 陳昱如
AA03
7/11 20:10 音(下) 5/9 21:30
EC403 PIYO塑身瑜珈 一 - - 8 1900 莊佩珊 3/6- 19:00-
8/29 21:10 AA01 英文發音so easy 三 4/24 21:30 20 2,200 劉世麟

PIYO彼瑜塑身不是傳統的肌力雕塑課程！是全套裝的有氧團體課程，以燃燒卡洛里為出發 六 3/16- 13:00- 楊俏萍
點的PIYO彼瑜塑身課程利用瑜珈、彼拉提斯、肌力訓練、舞蹈及運動體能裡面的動作，配 AA02 英文基礎發音班 5/11 15:30 20 2,200 (Poppy)
合速度與爆發力，雕塑身材。訓練時配合音樂韻律和速度，透過肌力訓練運動使身體脂肪
燃燒，針對身體各部份塑形，將傳統的瑜珈及普拉提動作加以改良，使學員更容易學習及 AA03 KK音標與自然發 四 3/14- 19:00- 20 2,200 陳昱如
適應。 音(下) 5/9 21:30

3/6-
7/6 14:00 AA01 英文發音so easy 三 4/24 19:00- 20 2,200 劉世麟
21:30
EC404 舒展樂活輕瑜珈 三 - - 12 2300 楊淑閔
1955
8/24 15:30 AA02 英文基礎發音班 六 3/16- 13:00- 20 2,200 楊俏萍
5/11 15:30 (Poppy)
為僵硬人設計的保健式瑜伽，若您有不動如山的肩膀，鐵甲武士般的腰背，經期不順的困
擾，皆可嘗試本課程，老師會循序漸進引導學員做動作。 AA03 KK音標與自然發 四 3/14- 19:00- 20 2,200 陳昱如
音(下) 5/9 21:30