Page 20 - 111-4樹林中心電子書

有 氧 及 肌 力 系 列

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名

7/9 15:00
EC305 活力燃脂有氧 六 - - 8 1900 李沛昕
1615
8/27 16:00

有氧運動訓練心肺機能，提升基礎代謝率，隨著音樂舞動肢體，達到燃燒脂肪。
※需自備乾淨鞋子。

7/9 19:00
ZUMBA爆汗 - 1700 雯雯
EC306 六 - 7 (Wen
有氧班 8/27 20:00 1445 Wen)
(7/16停課)

Zumba 源自拉丁美洲， 融合了許多拉丁舞的動作，像是 Salsa、Cumbia、Merengue、
Reggaeton等，曲風有熱情奔放、也有浪漫情歌，糅合低撞擊力的有氧運動，是一套充滿
活力、與高效熱絡奔放的健身運動，透過徐疾有致的動作，塑造肌肉線條，達到健身的作
用。透過Zumba訓練課程可以強化腰部肌肉；一堂60分鐘的Zumba課程最高可以消耗掉
參加者450卡熱量哦 !
※請穿著運動服及自備乾淨的球鞋至教室更換。