Page 143 - buku draft 5_Neat

ASPEK TEKNIK PERMAINAN BULUTANGKIS

4. Metoda Latihan Teknik

c. Metoda Praktek Padat

Merupakan metoda pemberian materi latihan dalam

pelaksanaan gerakan secara terus-menerus selama
waktu latihan yang telah ditentukan. Misalnya bentuk

latihan pukulan smash diberikan pembebanan latihan

dengan melakukan pukulan 100 smash tanpa terhenti,

disesuaikan dengan target yang sudah ditentukan tanpa

beralih ke teknik yang lainnya

d. Metoda Praktek Distribusi

Metoda ini merupakan prinsip pengaturan giliran yang

pemberian materi dilakukan melalui pengaturan waktu

istirahat yang diselang-selingi. Pelaksanaanya tidak

sekaligus tetapi menggunakan set dan istirahat.

138