Page 56 - 110中壢中心1-2月課程表

瑜珈健身系列 (注意：上課請攜帶溫開水、大毛巾、乾淨運動鞋及穿著運動服)

時數/費
編號 班級名稱 星期 日期 時間 老師姓名
用

★瑜珈提斯 ※2/15停 09:30- 1,200元/8
BA01 一 1/4-3/1 詹琇媚
課 10:30 時

配合呼吸改善姿勢，並強化全身肌群。以安全為原則，增加柔軟性和平衡感及肌耐力，使
身體更穩定，提升生活機能。(請攜帶溫開水、大毛巾及穿著合身舒適衣服上課) ※2/15停
課

★舒活美形瑜珈 13:00- 1,200元/8 廖羚凱
BA02 一 1/4-3/1
※2/15停課 14:00 時 (Alissa)

透過老師帶領，依各學生變化基礎到進階。美形瑜珈可以延展肌肉，訓練肌肉為修長形，
配合瑜珈呼吸法調整身形，增加基礎代謝，舒緩緊繃不適，平衡達到身體的力與美，活化
身體機能。(請攜帶溫開水、大毛巾及穿著合身舒適衣服上課) ※2/15停課

18:00- 1,450元
BA03 一 19:30 1/4-3/1 /12時

甦活瑜珈 ※2/15停課 陳家珍
BA04 一 19:40- 1/4-3/1 1,450元
21:10 /12時

1.導引瑜伽入門養身法，瑜伽冥想調息法及哈達瑜伽體位能量開發，達到活體健身，調修
身心的功效。2.課程免費使用輔助工具：輪棒、抗力球、瑜伽磚及布巾。(請攜帶溫開水、
大毛巾及穿著合身舒適衣服上課) ※2/15停課

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