Page 59 - 110中壢中心1-2月課程表

瑜珈健身系列 (注意：上課請攜帶溫開水、大毛巾、乾淨運動鞋及穿著運動服)

時數/費
編號 班級名稱 星期 日期 時間 老師姓名
用

09:00- 1,450元
BA22 五 1/8-3/5
10:30 /12時

10:40- 1,200元/8
BA23 魅力瑜珈 ※2/12停課 五 1/8-3/5 李曉萍
11:40 時

12:10- 1,200元/8
BA24 五 1/8-3/5
13:10 時

以瑜珈動作「拜日式」為暖身基礎，配合適度的瑜珈體位法融入課程，達到外在美麗塑體，
內在身心靈平衡，讓瑜珈的無窮魅力及能量帶入生活中。 (請攜帶溫開水、大毛巾及穿著合
身舒適衣服上課) ※2/12停課

活力流動瑜珈 ※2/12 17:50- 1,270元
BA25 五 1/15-3/5
停課 ※本期七週 19:20 /10.5時
李曉萍
活力流動瑜珈 ※2/12 19:30- 1,200元/8
BA26 五 1/8-3/5
停課 20:30 時

瑜珈的練習裡，平靜的心、順暢的呼吸引領著體位法的進行，享受瑜伽墊上的每一次呼吸、
每一個動作，流暢地在呼吸吐納間轉換，啟動身體的肌肉與能量，讓身體的主導權重回自
己手中。藉由動作之間的串聯、肌肉的鍛鍊，進而創造身體的平衡與穩定。培養紮實基礎
與練習的智慧，維持身體在最佳的健康狀態。 ※2/12停課 ※BA25本期七週
09:00- 1,270元
BA27 六 1/9-3/6
魅力瑜珈 ※本期上課7 10:30 /10.5時 李曉萍
週(2/13及2/20停課) 10:40- 1,270元
BA28 六 1/9-3/6
12:10 /10.5時

以瑜珈動作「拜日式」為暖身基礎，配合適度的瑜珈體位法融入課程，達到外在美麗塑體，
內在身心靈平衡，讓瑜珈的無窮魅力及能量帶入生活中。 (請攜帶溫開水、大毛巾及穿著合
身舒適衣服上課) ※本期上課7週(2/13及2/20停課)

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