Page 8 - MODUL MATERI RENANG GAYA DADA

Berjalan di Dalam Air

a. Masuk ke kolam renang,pegang pinggir kolam dengan salah
satu lengan;

b. Jaga agar kepala beradadi atas air dan bernapaslah dengan
normal;

c. Berjalanlah secara perlahan dengan menyusuri pinggir
kolam,apabila dirasa telah berani berjalan tanpa memegang
pinggir kolam lakukan seperti gambar

Mengambil Napas di Dalam Air

Cara mengambil napas di darat dan di dalam air tidaklah sama.
Adapun tahapan mengambil napas di dalam air adalah:

a. Berdiri di dekat tepian kolam tidak terlalu ketengan dan
bersiap dengan mengambil napasyang dalam ;

b. Masukkan kepala dengan cara jongkok sambil membuang
napas secara perlahan melalui mulut;

c. Berdiri hingga badan tegak disertai mengambil napas.

4

Modul Pembelajaran Renang Aktivitas Renang Kelas VII SMP