Page 31 - Learning to train Tapak Suci
P. 31
selama tahap Train to Train dibandingkan dengan rata-rata atau terlalu dini untuk
mencapai prestasinya. Namun, setelah semua atlet mengalami percepatan
pertumbuhan, seringkali para atlet dewasa yang terlambat memiliki potensi lebih
besar untuk menjadi atlet top asalkan mereka mengalami pembinaan yang
berkualitas selama periode tersebut.
Pengembangan Atlet Jangka Panjang memerlukan identifikasi atlet dewasa
awal, rata-rata, dan akhir untuk merancang program pelatihan dan kompetisi yang
sesuai dalam kaitannya dengan kemampuan melatih dan kesiapan yang optimal.
Awal dari percepatan pertumbuhan dan puncak dari percepatan pertumbuhan (Peak
Height Velocity) adalah petunjuk penting untuk aplikasi pelatihan dan desain
kompetisi Pengembangan Atlet Jangka Panjang.
Gambar 12. Maturity Events in Girls and Boys (Adapted and modified from Ross
& Marfell-Jones, 1982)
Kecepatan Tinggi Puncak (PHV) pada anak perempuan terjadi pada usia
sekitar 12 tahun. Biasanya tanda fisik pertama masa remaja adalah payudara mulai
tumbuh, yang terjadi sedikit setelah permulaan percepatan pertumbuhan. Tak lama
kemudian, rambut kemaluan mulai tumbuh. Menarche, atau permulaan menstruasi,
terjadi agak terlambat dalam percepatan pertumbuhan, setelah PHV tercapai. Peak
Strength Velocity (PSV) muncul segera setelah PHV, atau saat menarche (biasanya
setahun setelah PHV). Urutan peristiwa perkembangan biasanya terjadi dua atau
bahkan lebih tahun lebih awal atau lebih lambat dari rata-rata.
31
Tapak Suci Putera Muhammadiyah
