Page 42 - 109-6期崇德中心電子書

瑜珈健身系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

11/4- 17:40-
AC106 養生健身瑜珈 三 8 1200 余金綢
12/23 18:40
11/4- 18:40-
AC107 養生健身瑜珈 三 8 1200 余金綢
12/23 19:40

柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運
動，培養安逸的胸懷、創造永恆的美。（自備毛巾、氣力棒）

11/4- 19:10-
AC108 雕塑健身瑜珈 三 8 1200 王素真
12/23 20:10

透過身體和呼吸的調整，對情緒的控制，甦醒身體機能，使肌肉放鬆、釋放壓力、
達到身心平衡。（自備瑜珈墊、毛巾)

11/5- 18:00-
AC109 塑身養生瑜珈 四 8 1200 李昭瑢
12/24 19:00

活動肩、腰、臀、腿，以雕塑身體曲線，活絡筋骨及關節，改善內分泌、調節身心
氣息、促進全身循環。（輪棒自備或團購）

11/5- 18:00-
AC110 哈達舒活瑜珈 四 8 1200 黃子馨
12/24 19:00

『哈達』是最經典的瑜伽類型，透過瑜珈體位、腹式呼吸及冥想，以輕鬆的方式，
讓脊椎、肌肉、神經達到深層放鬆，讓壓力從身體中釋放出來，進而獲得身心靈的
健康。(自備或團購輪棒、瑜珈墊)

11/6- 17:40-
AC111 養生健身瑜珈 五 8 1200 余金綢
12/25 18:40

11/6- 18:40-
AC112 養生健身瑜珈 五 8 1200 余金綢
12/25 19:40

柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運
動，培養安逸的胸懷、創造永恆的美。（自備毛巾、氣力棒）

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